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Ausdauertraining. Gestaltung eines Trainingsplans [German]
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Studienarbeit aus dem Jahr 2014 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,4, Deutsche Hochschule f r Pr vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit enth lt die Gestaltung eines Trainingsplans f r eine junge Fraum im Alter von 19 Jahren, deren Ziel es ist, Gewicht abzunehmen, ihren K rper zu formen und ihre Ausdauer zu verbessern. Bei einer Gr e von 156cm und einem K rpergewicht von 63kg sollen innerhalb von 6 Monaten 5kg abgenommmen werden. Au erdem soll innerhalb der selben Zeit die Ruhefrequenz des Pulses um 8 Schl ge pro Minute gesenkt werden und innerhalb einer dreimonatigen Periode eine 15% Steigerung der Wattleistung beim submaximalen Text erzielt werden. Durch aktuelles und fr heres Kraft- und Ausdauertraining, sowie w chentliche Zumba Einheiten wird die Leistungsstufe der Person als ge bt eingesch tzt. Der Trainingsplan soll dreimal die Woche durchgef hrt werden.
Format:Paperback
Language:German
ISBN:3668120625
ISBN13:9783668120624
Release Date:January 2016
Publisher:Grin Verlag
Length:28 Pages
Weight:0.11 lbs.
Dimensions:0.1" x 5.8" x 8.3"
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