Diario de Entrenamiento SoyMaratonista.com [Spanish]

Diario de Entrenamiento de SoyMaratonista.com ofrece una forma pr ctica y eficiente de ver c mo evolucionan los entrenamientos d a tras d a, durante un a o. Permite anotar las rutinas realizadas, kil metros recorridos, entrenamiento cruzado y revisar qu tan cerca est de lograr sus propios objetivos. Es una herramienta ideal para que llevar un control de los planes individuales. Adicionalmente, ofrece un conjunto de art culos especializados sobre temas de inter s para los corredores, tales como nutrici n, hidrataci n, acondicionamiento f sico y lesiones. Cada semana ofrece un consejo y una frase inspiradora para apoyar al corredor en sus entrenamientos. Diario de Entrenamiento de SoyMaratonista.com est concebido para que acompa e al corredor no s lo durante las 52 semanas de entrenamiento sino que se convierta en una obra de consulta posterior a este tiempo, debido a que contiene informaci n de referencia. No est referido a fechas espec ficas del a o por lo que se puede comenzar desde el mismo momento en que se adquiere. Contenidos del Diario de Entrenamiento de SoyMaratonista.com: * Hoy es un buen d a para empezar a correr. * 12 consejos para mantenerte corriendo. * 10 tips de nutrici n para correr mejor. * 10 tips de hidrataci n para correr mejor. * 5 capacidades f sicas para correr bien. * Lesiones asociadas a las carreras de larga distancia. * 20 palabras que todo corredor debe conocer. * Plan de entrenamiento para comenzar a correr. * Tabla de pasos de carrera. * Hojas de control semanal + Consejo + Frase (52 semanas).