El Libro de Ejercicios de Ansiedad: Alivie la Ansiedad Social, los Ataques de Pánico y la Depresión Mediante la Terapia Cognitivo-Conductual para Usted y sus Hijos (Spanish Edition) [Spanish]

Est s A Un Paso De Aprender C mo Liberar Tu Mente De La Ansiedad Social, Ataques De P nico Y Depresi n La ansiedad es una emoci n normal que todos experimentamos justo antes de hacer algo nuevo, paralizante, aterrador, etc.Sin embargo, si siempre est s ansioso, incluso en situaciones las que no se justifica estarlo, entonces algo anda mal. Sab as que en Estados Unidos la ansiedad afecta a unos 40 millones de personas y es una de las enfermedades mentales m s comunes? Esto significa que no est s solo y no debes sentirte solo porque muchas personas pasan por lo que t est s pasando.Sin embargo, lo triste es que s lo el 40% de estas personas reciben tratamiento. No seas una de esas personas...No te permitas batallar con el estr s, la depresi n y la ansiedad hasta el punto de intentar el suicidio, el abuso de alcohol y sustancias, as como otros mecanismos de afrontamiento poco saludables.Y la verdad es; la medicaci n no es la nica manera de encontrar alivio y librarte de estos problemas Hay muchas cosas que puedes hacer por tu cuenta para vencer la ansiedad y la depresi n.- Deseas dejar de estar constantemente ansioso?- Quieres alcanzar la calma y la tranquilidad?- Quieres dejar de estar deprimido por culpa de tu ansiedad?- Quieres vivir una vida libre, feliz y plena?Si es lo que quieres, est s en el lugar correcto. Este libro, "El Libro de Ejercicios para La Ansiedad", te permitir lograr todo mencionado y mucho m s.Este libro te ense ar -Todo lo que necesitas saber sobre los tipos de ansiedad.-Datos interesantes sobre la ansiedad y el trastorno de ansiedad-Formas de identificar los desencadenantes de ansiedad-C mo utilizar la atenci n plena y la meditaci n para controlar la ansiedad-C mo respirar para abordar la ansiedad en el momento-La terapia cognitivo-conductual y su eficacia para tratar la ansiedad-C mo establecer metas y actuar-El poder de los pensamientos positivos para reducir los pensamientos ansiosos-Maneras efectivas de administrar bien tu tiempo-La importancia de organizarte para enfrentarte a la ansiedad-C mo idear una rutina matutina y nocturna-Los mejores alimentos para comer para reducir la ansiedad.-Usar aceites esenciales para aliviar la ansiedad-C mo ayudar a los ni os y adolescentes a lidiar con la ansiedad-Y mucho m sCon este libro, tienes todo lo que necesitas para superar la ansiedad, los ataques de p nico y la depresi n. Si te sientes impotente en tu lucha contra estos problemas, deja que este libro marque el final de tu sufrimiento. Est s listo para cambiar?Ve hasta la parte superior de esta p gina y haz clic en Comprar Ahora para comenzar.