Mamá Slow / Slow Mama [Spanish]

Quieres saber c?mo alimentarte antes de quedarte embarazada para potenciar tu fertilidad y que todo salga bien?

C?mo aliviar los s?ntomas del embarazo y el postparto para cuidar de ti y de tu beb? gracias a la nutrici?n?

C?mo educar a tus hijos desde el principio de sus vidas en una relaci?n sana con la comida?

La gu?a de nutrici?n para cuidarte y cuidar de tu beb? en todas las etapas de la maternidad.

Tras haber acompa?ado a cientos pacientes durante su maternidad y vivir la m?a propia, nunca ha dejado de fascinarme el gran poder de la nutrici?n en cada etapa -la fertilidad, el embarazo y el postparto y la lactancia-, as? como el gran reto de la alimentaci?n de tu beb?.

En este libro encontrar?s una completa gu?a, exhaustiva en lo cient?fico pero tambi?n llena de calor y cuidado, para que seas la mejor aliada de tu organismo y del de tus hijos en uno de los momentos clave de vuestras vidas, para aprender c?mo usar a tu favor cada alimento, probar recetas terap?uticas y resolver todas tus dudas a trav?s de consejos y ejemplos de mujeres reales.

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Elizabeth Gonz?lez, nutricionista experta en inmunonutrici?n y salud hormonal femenina y licenciada en Ciencia y Tecnolog?a de los alimentos, te ayuda en Mam? slow a hacer el viaje de la maternidad en armon?a, a sentirla como tu oportunidad para brillar, encontrarte m?s sana, segura de ti misma y cuidada que nunca.

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Tienes en tus manos un libro de nutrici?n, pero tambi?n un libro de amor, porque detr?s de cada historia de maternidad hay una gran historia de amor.

En ?l...

- Aprender?s a utilizar los alimentos y a combinar todos sus nutrientes para as? potenciar lo positivo de cada etapa de la maternidad y prevenir cualquier posible complicaci?n.

- Conocer?s la mejor manera de comenzar a alimentar a tu beb?, desde su lactancia a sus primeros bocados, usando los mejores alimentos para que su relaci?n con la comida sea buena y saludable.

- Descubrir?s recetas para sacarles el mayor partido a los distintos alimentos y aprovecharlos en la etapa previa a tu gestaci?n, el embarazo y el posparto.

- Te dar? claves para alcanzar tu bienestar, con respeto y amor, y descubrir que tu maternidad es una oportunidad ?nica para mimarte por dentro y por fuera.

- Conectar?s con tu intuici?n y con tus deseos, y conocer?s la importancia de escuchar tu cuerpo y el de tu beb? para sentirte confiada y segura en la maternidad.

- Te desprender?s de la culpa y la mala relaci?n con la comida y pasar?s a tener claro que alimentarse puede convertirse en un placer y un acto de amor y autocuidado. Te enamorar?s de tu alimentaci?n!

ENGLISH DESCRIPTION

Do you wish to know what to eat before getting pregnant to enhance your fertility and make sure things go well?

How to ease the pregnancy and postpartum symptoms taking care of yourself and your baby through diet?

How to teach your children to have a healthy relationship with food from the beginning?

This is a nutrition guide to take care of yourself and your baby in every stage of your maternity.

"After accompanying hundreds of patients through maternity and experiencing my own, it has never ceased to amaze me the powerof nutrition at every stage: fertility, pregnancy, postpartum, and breastfeeding, as well as the great challenge that can be feeding a baby."

In this book you will find a complete ands cientifically comprehensive guide, filled with warmth and care, to help you and your children become the best allies of your bodies in one of the key moments in life, learning how to use food in your favor, trying out therapeutic recipes, and answering all your questions through the advice and stories of real women.

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Elizabeth Gonzalez, nutritionist, immuno-nutrition and female hormonal health expert, licensed in Food Science and Technology, will help you journey through motherhood in harmony, experiencing this moment as your opportunity to shine, to be healthier, more confident, and more well-cared for than ever.
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You have a book about nutrition in your hands, but also a book about love, because there is a great love story behind every motherhood story.

Through this book...

-You will learn how to use food and mix nutrients to boost all the positive in every step of the way, preventing any possible complications.

-You will learn the best way to start feeding your baby, from lactation to their first meals, using the best produce so they develop a good and healthy relationship with food.

-You will find recipes to make the most out of different foods and benefit from them before, during, and after your pregnancy.

-You will have the keys to reach your well-being through respect and love, and you will see that motherhood is a unique opportunity to pamper yourself inside and out.

-You will connect with your intuition and desires, and you will learn the importance of listening to your body and your baby's body in order to feel confident and safe through motherhood.

-You will let goof guilt and your bad relationship with food, and you will start believing that nutrition can become pleasurable, an act of love and selfcare. You will fall in love with your diet!