Tabata Training: La guida completa per uno stile di vita sano, per perdere peso e dimagrire con l' allenamento da casa seguendo la gius [Italian]

Perdi peso e sviluppa massa muscolare con soli quattro minuti di allenamento al giorno grazie al metodo Tabata

Vuoi ottenere un fisico sportivo ma hai poco tempo per poterti allenare?

Quali esercizi posso svolgere per tornare in forma comodamente da casa?

Vuoi ottenere in breve tempo risultati senza andare in palestra?

Il metodo Tabata un tipo di allenamento molto particolare che permette di ottenere gli stessi benefici di un'attivit cardio ma in modo diverso.. attraverso infatti sessioni di esercizi che durano solo quattro minuti

Grazie a questo libro ti verr spiegato nel dettaglio il metodo Tabata per sviluppare massa muscolare e perdere peso dedicando pochissimi minuti della tua giornata alle sessioni di allenamento. Dal riscaldamento muscolare allo stretching finale, tantissimi esercizi suddivisi per zone del corpo per ottenere un fisico sportivo. Tabelle di allenamento per organizzare al meglio la performance. Con la spiegazione dettagliata del piano alimentare da associare al tuo allenamento ad alta intensit ti consentir di ottenere risultati in pochissimo tempo

Ecco che cosa otterrai da questo libro:

Che cosa il metodo Tabata e come funzionaQuando si applica il metodo TabataI suoi beneficiLa respirazioneAttivit cardioSessione di allenamentoCosa fare prima di iniziare gli eserciziCome fare lo stretchingSpiegazione degli esercizi di stretchingI passaggi del riscaldamento muscolareEsercizi per le varie parti del corpoCome organizzare al meglio la sessione di allenamentoCome dare vita a tabelle di allenamentoLa dieta TabataE molto di pi

Se non ti piace passare ore e ore in palestra e hai poco tempo a tua disposizione, ma vuoi a tutti i costi essere in forma, l'allenamento Tabata quello che fa per te. Pochi minuti al giorno da dedicare al tuo allenamento, tenacia, costanza e corretta alimentazione sono tutto ci che ti serve per tornare in perfetta forma fisica

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