Todo sobre perder grasa: La guía definitiva, sin tonterías. [Spanish]

Este no es el t pico libro sobre p rdida de peso.

Si miramos atr s, podemos ver que los libros sobre adelgazamiento est n llenos de desinformaci n. Un sinf n de contenido sobre dietas que afirma tener el ltimo truco revolucionario para perder peso, intentando captar tu atenci n con la dieta de moda del momento.

Cu l es la mejor dieta para ti?
La cetog nica?
El ayuno intermitente?
La dieta 5:2?
Una dieta baja en carbohidratos, baja en grasas o alguna de las tantas promesas de p rdida r pida de peso?

No tiene sentido decirle a todo el mundo que siga la misma dieta. Las dietas no son universales.
Cada persona es un mundo, y lo que funciona para tu amigo puede no ser lo mejor para ti.
No hay una 'mejor' dieta para todos.

Algunos datos que quiz s te sorprendan: Se estima que la mitad de todos los adultos intentan perder peso al menos una vez al a o.La p rdida de grasa es el objetivo m s deseado en el mundo del fitness.A pesar de la multitud de intentos de dieta, el peso corporal mundial ha ido en aumento durante los ltimos 50 a os.La mayor a que empiezan una dieta solo obtienen resultados a corto plazo.Muchos se sienten confundidos y hartos de saltar de una dieta a otra, perdiendo y recuperando el mismo peso una y otra vez.En lugar de pretender tener la soluci n universal, esta creaci n de Ben Carpenter (@bdccarpenter), en colaboraci n con Alberto Alvarez (@themacrowizard), explica de manera exhaustiva lo que realmente dice la investigaci n m s actual sobre cada aspecto clave de la p rdida de grasa, ayud ndote a crear un plan que funcione para ti.

Sin trucos. Sin marketing exagerado. Sin dietas gen ricas. Sin promesas falsas.

Todo lo que necesitas saber sobre la p rdida de grasa, en un solo recurso.
Sin tonter as.