Uppskrift AF Miðjaldshafið 2023: Heilbrigðar Uppskriftir Til Að Léttast Og Verða Ötullari Fyrir Byrjendur [Icelandic]

✔Ertu a? leita a? matrei?slub?k sem dregur ?r hitaeiningum og byggir upp hollar matarvenjur ?n ess a? f?rna brag?i?

✔Ertu a? leita a? matar ?i fyrir hva?a ?rf sem er: yngdartap, hjartaheilsu, heilaheilbrig?i, langl?fi og heilbrig?u ?rmum?

✔ arftu fullkomna 30 daga matar ?is? tlun til a? hj?lpa ?r a? f? lj?ffengt og hollt matar ?i au?veldlega ?n ess a? urfa a? hugsa um hva? ? ?tt a? bor?a n st?

☞☞☞ ? mun essi matrei?slub?k fyrir Mi?jar?arhafsmatar ?i vera fullkomin fyrir ig, vingjarnleg jafnt byrjendum sem lengra komnum notendum, trausta lei?arv?sirinn um a? elda og bor?a a? Mi?jar?arhafinu, me? fullkomnu jafnv gi ? gr nmeti, korni, ?v?xtum, h?g ?a pr?teinum, rausnarlegum sk?mmtum af ?l?fuol?u, og einstaka skammta af kj?ti og fiski.

H?r er a? sem ? munt finna ? essari ?tarlegu handb?k:

Grunnatri?i Mi?jar?arhafsmatar ?isins. L r?u meira um hva? Mi?jar?arhafsmatar ?i? er, undirliggjandi meginreglur til a? fylgja og hvernig a? veitir heilbrig?a lei?beiningar um sj?lfb rt yngdartap og a? koma ? f?t heilbrig?um matarvenjum.

Flj?tlegar og einfaldar uppskriftir. ? finnur ?endanlega ?rval af flj?tlegum og au?veldum uppskriftum skipt ? flokka og skreyttar me? gagnlegum uppl?singum eins og n ringargildum, undirb?ningst?ma og eldamennsku, h?nnu? til a? gle?ja g?minn og stu?la a? vell??an.

F??u ?r essa matrei?slub?k fyrir Mi?jar?arhafsmatar ?i og tileinka?u ?r hollar matarvenjur me? essum flj?tlegu og lj?ffengu Mi?jar?arhafsr?ttum!