![Paperback Yoga en silla para adultos mayores de 60 años: La disciplina ideal para mantenerse en forma en la vejez, preservando el equilibrio, la flexibilidad, l [Spanish] Book](https://i.thriftbooks.com/api/imagehandler/m/760722AAB2388793CF25734E58F9821A8909BA61.jpeg)
Yoga en silla para adultos mayores de 60 años: La disciplina ideal para mantenerse en forma en la vejez, preservando el equilibrio, la flexibilidad, l [Spanish]
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Le gustar a mantener su cuerpo en una condici n f sica ptima mejorando y manteniendo la flexibilidad muscular, la movilidad de las articulaciones y el tono muscular? Si busca ejercicios eficaces y f ciles de realizar para alcanzar estos objetivos, este es el libro adecuado para usted El Yoga en Silla es un deporte realmente al alcance de todos debido a la sencillez de sus ejercicios. Esta disciplina es apta para personas de todas las edades, incluso para aquellas que han sufrido lesiones y, por tanto, necesitan una recuperaci n no traum tica de su condici n f sica. En este caso, recuerde que siempre debe pedir consejo a su m dico. As que no te preocupes si crees que no tienes suficiente flexibilidad, agilidad o elasticidad: El yoga en silla es realmente una disciplina abierta a todos sin distinci n. Con la edad, es normal y fisiol gico asistir a una reducci n de la movilidad articular y a una p rdida de tono muscular, elasticidad y flexibilidad: el cuerpo se agarrota, las articulaciones reducen su amplitud de movimiento y los m sculos se atrofian. El sedentarismo y la escasa actividad f sica aceleran este proceso. Este libro contiene numerosos ejercicios centrados en diversos aspectos del movimiento articular y muscular; su objetivo es mantener el cuerpo sano, pero no s lo: se ha demostrado que el deporte en general, y el yoga en particular, a trav s de sus ejercicios de concentraci n y respiraci n, ayudan mucho a mantener no s lo la salud f sica, sino tambi n la mental. Los ejercicios est n dise ados para implicar a todas las partes del cuerpo, desde las piernas hasta la pelvis, la espalda, el cuello y los hombros; los encontrar divididos en: Ejercicios respiratorios, destinados a favorecer la concentraci n y la relajaci n. Calentamiento, destinado a activar la funci n muscular y la actividad articular. Resistencia, destinado a aumentar la capacidad muscular para hacer frente a la fatiga. Entrenamiento de potencia, destinado a aumentar la fuerza muscular. Estiramientos, para favorecer el alargamiento muscular y mejorar la elasticidad.El libro tambi n contiene sugerencias detalladas para un estilo de vida correcto y una dieta sana, tomando como referencia las directrices elaboradas por la Organizaci n Mundial de la Salud (OMS). Por lo tanto, resumiendo este libro, mejorar y mantendr los siguientes aspectos
Flexibilidad y elasticidad muscular Tono muscular Movilidad articular Resistencia y potencia muscular-Concentraci n Respiraci n Resistencia y equilibrio ps quico.
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Flexibilidad y elasticidad muscular Tono muscular Movilidad articular Resistencia y potencia muscular-Concentraci n Respiraci n Resistencia y equilibrio ps quico.
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Format:Paperback
Language:Spanish
ISBN:B0CTTP955J
ISBN13:9798878217613
Release Date:February 2024
Publisher:Independently Published
Length:146 Pages
Weight:0.67 lbs.
Dimensions:0.3" x 8.0" x 10.0"
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